11 najlepszych ćwiczeń na barki
..., plecy i ręce wyprostowane, mocno ściągamy mięsień czworoboczny. Przechodzimy do ćwiczenia - łokcie ściągamy mocno do tyłu, by po chwili wrócić do ... ciężarkiem Kettlebell https://www.youtube.com/watch?v=UDwvTn0qGdQ Do ćwiczenia wykorzystamy stałego bywalca siłowni, a mianowicie ciężarek Kettlebell. Zarzucamy "ketlla" ...na udach),
Czytaj całość »