Maszyny czy wolne ciężary - co wybrać?
... pracy poszczególnych mięśni, które nabiera się latami. Jeśli taka osoba ma wyćwiczyć przykładowo biceps lub triceps, wykonuje ćwiczenie na odpowiedniej maszynie, która wymusi odpowiednią pracę tego mięśnia i nakieruje na niego...
Czytaj całość »