11 najlepszych ćwiczeń na barki
...opierając się plecami na całej długości ławki. Ściągamy łopatki i wycofujemy barki. Hantelki powinny być trzymane z boku tułowia, ręce należy odrobinę ...na ławeczce, opierając się na całej długości pleców, dzięki czemu akton barku jest wyizolowany). Chwytamy hantelki, a następnie przechodzimy do ćwiczenia. Wyciągamy ...ruchem),
Czytaj całość »