czwartek, 1 października 2015
activeManiaK.pl
Dieta i trening. Co jeść przed, w trakcie i po ćwiczeniach?
... dużo produktów białkowych, bo wysiłek ogranicza przyswajanie białka przez mięśnie. Kiedy jest go zbyt mało, mięśnie zużywają własne rezerwy białkowe, a... dostarczyć sód (uchroni przed skórczami) pod postacią produktów z zawartością soli czy napojów hipertonicznych/izotonicznych. Badania udowodniły, że do 30 minut... witaminy C.
Czytaj całość »