Dieta i trening. Co jeść przed, w trakcie i po ćwiczeniach?
.... Sukces odchudzania polega na prawidłowym połączeniu diety z ćwiczeniami. Sportowcy jedzą przed treningiem dużo produktów białkowych, bo wysiłek ogranicza przyswajanie białka .... Badania udowodniły, że do 30 minut po zawodach osoby, które jadły szybko posiłek węglowodanowy miały lepszą wydolność w kolejnych potyczkach ligowych.
Czytaj całość »