15 najlepszych sposobów, by szybciej biegać
...treningu typowo szybkościowego, to skakanka będzie w sam raz na rozgrzewkę. 7. Rozciągaj się dynamicznie Wiele razy zwracałem uwagę na ten element i będę ... sportowców będzie bardziej narażona na ryzyko kontuzji oraz, jak poszczególny rodzaj rozgrzewki przełoży się na efektywność ćwiczeń. Wyniki? Tradycyjne rozciąganie zwiększa
Czytaj całość »