W jaki sposób uzyskać motywację do wykonywania ćwiczeń?
... 90 minut bez przerwy (trzeba wstać i pospacerować przez kilka minut); nie powinniśmy stać na ruchomych schodach, tylko powinniśmy powoli przesuwać się do przodu, itd. Dieta Należy pić dużo wody (co najmniej...
Czytaj całość »